곡물맛은 아침으로 좋고 단호박은 달달해서 당 떨어졌을 때 또는 저녁으로 먹으면 다이어트하시는 분들도 좋으실거예요
포만감은 3시간 갑니다. 보통 한끼 배부르게먹으면 5시간 정도 유지되는데 250칼로리에 3시간 유지면 오래가는 듯해요

저는 다이어터지만 저녁대용으로 먹을땐 일반우유로 (저지방이나 무지방X ) 200ml를 넣어 먹습니다 이렇게 6시쯤 먹으면 11시까지는 배가 엄청 고프다거나 그렇지 않아요